Saveti i grickalice bez glutena za zdrav povratak u školu
Svet Proizvoda Porodica i deca
Nazad u školu! Saveti i grickalice bez glutena za zdrav povratak
Kako se bliži sezona povratka u školu, porodice vrve od uzbuđenja i iščekivanja. Vreme je za nove početke, od susreta sa nastavnicima do ponovnog okupljanja sa prijateljima.
Ali za roditelje dece sa celijakijom, ova sezona takođe donosi jedinstvene izazove. Priča koju treba izbegavati je susret sa tužnim detetom na ulazu škole dok njihovi drugovi iz razreda izlaze nasmejani nakon poslastica ili aktivnosti u kojima dete sa celijakijom nije moglo bezbedno da uživa.
Obezbeđivanje sigurnih obroka i užine bez glutena tokom školskog dana je od suštinskog značaja za detetovo zdravlje i dobrobit. Uz promišljeno planiranje i pripremu, ovaj prelaz možete učiniti glatkim i bez stresa.
Priprema za školsku godinu
Kako počinje školska godina, jedna od ključnih priprema roditelja dece obolele od celijakije je organizovanje pouzdanih obroka bez glutena. Ovo uključuje više od običnog pakovanja kutije za ručak; to znači osigurati da školsko okruženje bude bezbedno i podržavajuće. Efikasna komunikacija sa školskim osobljem i nastavnicima o prehrambenim potrebama vašeg deteta je ključna za sprečavanje unakrsne kontaminacije i slučajnog izlaganja glutenu.
Organizovanje zaliha
Počnite tako što ćete prikupiti sav potreban školski pribor, osiguravajući da imate namenski set pribora i drugih predmeta koji će sprečiti unakrsnu kontaminaciju glutenom. Investirajte u kvalitetnu kutiju za ručak sa pregradama i nekoliko paketa leda kako biste kvarljive stvari održali svežima. Sve jasno označite, posebno ako će vaše dete čuvati ručak u zajedničkom frižideru. Pripremanje kontrolne liste namirnica i grickalica bez glutena može vam pomoći da ostanete organizovani i da ne zaboravite ništa u tim užurbanim jutrima.
Komunikacija sa školskim osobljem
Efikasna komunikacija sa školskim osobljem je ključna za upravljanje celijakijom. Počnite tako što ćete dogovoriti sastanak sa učiteljem vašeg deteta, medicinskom sestrom u školi i osobljem menze kako biste razgovarali o specifičnim potrebama vašeg deteta. Dostavite im detaljno pismo od lekara vašeg deteta u kome se objašnjava njihovo stanje i važnost stroge dijete bez glutena. Možda biste želeli da date i listu bezbedne hrane i nekoliko primera grickalica bez glutena. Stvaranje otvorene linije komunikacije osigurava da su svi uključeni svesni i spremni da podrže zdravstvene potrebe vašeg deteta.
Osnove kutije za ručak bez glutena
Jedna od najboljih strategija jeste obezbediti sve hranljive sigurne namirnice za vaše dete. Ovo su namirnice koje vaše dete voli i koje će jesti, što čini pripremu obroka lakšom i pouzdanijom. Nabavite zalihe hleba bez glutena, krekera ili tortilji, kao i raznovrsnog voća, povrća i izvora proteina poput piletine, sira i jogurta. Ove osnovne namirnice će vam olakšati sastavljanje uravnoteženih, hranljivih obroka svaki dan.
Planiranje uravnoteženih obroka
Kada planirate obroke bez glutena za svoje dete, vodite računa o ravnoteži voća, povrća, proteina i žitarica. Uključite šareno voće i povrće za esencijalne vitamine i dijetalna vlakna. Proteini kao što su nemasno meso, pasulj i mlečni proizvodi daju energiju i održavaju vaše dete sitim duže. Žitarice bez glutena kao što su pirinač i sertifikovani ovas bez glutena su odlične opcije. Ovaj uravnotežen pristup osigurava da vaše dete dobije sve neophodne hranljive materije za uspeh u školi.
Svest o sastojcima
Učenje roditelja i dece da pažljivo čitaju etikete na hrani je od vitalnog značaja za lečenje celijakije. Gluten se može skrivati u mnogim namirnicama, uključujući sosove, supe, grickalice i druge prerađene proizvode. Upoznajte se sa terminima koji označavaju gluten, kao što su pšenica, ječam, raž i slad. Ako postanete pametni čitaoci etiketa, možete izbeći slučajno unošenje glutena i zaštititi svoje dete.
Kuvanje unapred
Kuvanje i zamrzavanje obroka unapred je strategija za uštedu vremena koja osigurava da uvek imate pri ruci sigurne opcije bez glutena. Provedite nekoliko sati svakog vikenda pripremajući velike količine jela bez glutena koje možete zamrznuti u pojedinačnim porcijama. Na ovaj način možete brzo da pojedete obrok tokom užurbanog jutra bez brige da će vam ponestati opcija bez glutena.
Jednostavne grickalice bez glutena
Čuvanje raznih laganih grickalica bez glutena važno je da vaše dete bude srećno i spreči da se oseća izostavljeno tokom užine u školi. Grickalice takođe mogu biti zabavne i zdrave. Zamislite voće, orašaste plodove, štapiće sira i granole bez glutena kao brze opcije.
Recepti za grickalice bez glutena
Kreiranje zabavnih i zanimljivih paketa grickalica može učiniti vreme užine prijatnim za vaše dete. Bez glutena ni na koji način ne znači bez zabave! Pokušajte da napravite domaće granola štapiće bez glutena, voćne ražnjiće ili štapiće od povrća sa humusom. Od dobrih starih kokica do iznenađujućih kolačića bez glutena, istražite neke od Scharovih ideja i saveta za zabavne i bezbedne užine za decu.
Opcije kupljene u prodavnici
Naš asortiman sertifikovane hrane bez glutena uključuje mnogo sjajnih opcija za grickalice koje će se svideti deci. Od odličnih krekera i grickalica do slatkih poslastica kao što je Ondule, hrskava grickalica za vafle bez glutena sa kremastim punjenjem od lešnika prelivenog mlečnom čokoladom, možete istražiti Scharove proizvode i pronaći ono što vam treba.
Uključivanje dece
Suočavanje sa celijakijom zajedno kao porodica može učiniti putovanje lakšim za upravljanje i manje izolovanim za vaše dete. Uključite ih u proces upoznavanja njihovog stanja, odabira hrane i pripreme obroka. Ovo će ih osnažiti i pomoći im da shvate važnost svoje ishrane.
Kuvajte zajedno
Kuvanje sa svojom decom je odličan način da ih naučite o sastojcima i receptima bez glutena. To je zabavna i edukativna aktivnost koja ih može učiniti više entuzijastičnim za svoju ishranu. Zato ih navedite da rade jednostavne zadatke kao što su mešanje sastojaka ili rezanje povrća i učinite kuvanje prijatnim dok uče za budućnost.
Zajedno pakovanje ručka
Pretvorite pakovanje užine u interaktivnu aktivnost tako što ćete uključiti svoje dete. Dozvolite im da biraju između raznih opcija bez glutena kako bi napravili svoj ručak i naučili da balansiraju svoje obroke. Ovo ne samo da im obezbeđuje da uživaju u obrocima, već ih takođe uči da budu nezavisniji.
Obrazovni resursi
Postoji mnogo knjiga, video zapisa i aplikacija dizajniranih da nauče decu o životu bez glutena. Ovi resursi mogu biti zanimljivi i informativni, pomažući deci da razumeju svoje stanje i kako da njime upravljaju. Potražite materijale prilagođene uzrastu koji mogu učiniti učenje o celijakiji zabavnim i interaktivnim.
