Brza vlakna

Brza vlakna

Svet Proizvoda Sendviči | Punjeni hleb

Pregled

Brinete se da li pojedete dovoljno vlakana? Ovaj brzi i lagani doručak prepun je hranljivih sastojaka sa visokim vlaknima, uključujući Chia semenke, orahe i bananu.

Sastojci

4 kriške

Cereale del Mastro Panettiere / Flerkorn / Maestro Cereale

2

banane

sok od 1 kašike limuna

10 g

oraha, sjeckanih

1 kašika

čia sjemenki

1 kašika

meda

Priprema

  • Stavite hleb u toster i lagano tost.
  • Stavite pečenu hleb sa semenom na tanjir i tost prerežite na pola dijagonalno.
  • Tanko narežite banane i stavite kriške na tost da pokriju vrh, nakapajte sokom od limuna.
  • Po vrhu pospite nasjeckane orahe i sjemenke chia.
  • Umutite ga sa manuka medom za zaslađivanje.

Za one koji drže nisku FODMAP dijetu

  • Da biste ovo prilagodili niskom FODMAP receptu, jednostavno zamenite med sa javorovim sirupom i koristite samo jednu krišku hleba po porciji (možda ćete želeti da smanjite količine ostalih sastojaka u skladu s ovim)

Schar proizvod * koji se koristi u ovom receptu je sertifikovan kao nizak u FODMAP-ovima u okviru programa certifikacije Univerziteta Monash.

* Monash Universii Lov FODMAP sertifikovani zaštitni znaci koje Dr Schar pod licencom koristi u Ujedinjenom Kraljevstvu. Jedna usluga ovog proizvoda može vam pomoći da sledite Monash Universiti Lov FODMAP dijetu ™. Stroga niska FODMAP dijeta se ne sme započeti bez nadzora zdravstvenog radnika.