Brza vlakna
Svet Proizvoda Torte - Kolači - Poslastice
Pregled
Brinete se da li pojedete dovoljno vlakana? Ovaj brzi i lagani doručak prepun je hranljivih sastojaka sa visokim vlaknima, uključujući Chia semenke, orahe i bananu.
Sastojci
4 kriške |
|
2 |
banane |
|
sok od 1 kašike limuna |
|
10 g |
oraha, sjeckanih |
1 kašika |
čia sjemenki |
1 kašika |
meda |
Priprema
- Stavite hleb u toster i lagano tost.
- Stavite pečenu hleb sa semenom na tanjir i tost prerežite na pola dijagonalno.
- Tanko narežite banane i stavite kriške na tost da pokriju vrh, nakapajte sokom od limuna.
- Po vrhu pospite nasjeckane orahe i sjemenke chia.
- Umutite ga sa manuka medom za zaslađivanje.
Za one koji drže nisku FODMAP dijetu
- Da biste ovo prilagodili niskom FODMAP receptu, jednostavno zamenite med sa javorovim sirupom i koristite samo jednu krišku hleba po porciji (možda ćete želeti da smanjite količine ostalih sastojaka u skladu s ovim)
Schar proizvod * koji se koristi u ovom receptu je sertifikovan kao nizak u FODMAP-ovima u okviru programa certifikacije Univerziteta Monash.
* Monash Universii Lov FODMAP sertifikovani zaštitni znaci koje Dr Schar pod licencom koristi u Ujedinjenom Kraljevstvu. Jedna usluga ovog proizvoda može vam pomoći da sledite Monash Universiti Lov FODMAP dijetu ™. Stroga niska FODMAP dijeta se ne sme započeti bez nadzora zdravstvenog radnika.
